B9-vitamin
A B9-vitamin a lecitin egyik alkotója, inozitol néven is találkozhatunk vele, vízben oldódó vitamin. Részt vesz az agy, a pajzsmirigy, és a vese működésében, segíti a vérlemezkék képződését. A kolinnal együtt fontos szerepet játszik a zsír-anyagcserében, az agysejtek táplálásában, az érelmeszesedés megakadályozásában. A fájdalmas ízületek mozgásképességét javíthatja.
Hiánya csökkent fizikai, és szellemi teljesítőképességben, érelmeszesedésben, fáradékonyságban jelentkezhet.
Napi ajánlott mennyiségét nehéz meghatározni, mert szervezetünk is előállítja. Függ a szervezetünket ért stressztől, fizikai terheléstől. Túladagolás miatti káros hatása nem ismert.
Természetes forrásai: leginkább a lecitin (szójában találjuk), tej- és tejtermékek, húsféleségek. Táplálékainkból a fitáz nevű enzim segít felszabadítani az inozitolt, de csak az egészséges bélrendszerben. Ezt a folyamatot a koffein károsan befolyásolja.
Termékeink közül az EveryOne multivitamin, és a B-Complex tartalmaz B9-vitamint!