Minerálinfo

A krómhiány egyik legszembetűnőbb tünete a fáradékonyság és a stressztűrő képesség csökkenése. Nehezebben tudunk koncentrálni a feladatokra, vagy hullámzó hangulat jellemez. Sokszor az édesség iránti vágyunk is jelentősen megnő.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi-anyag, ami minden sejtünkben jelen van. Elengedhetetlen a szív, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban, a csontok felépítésében. Érdemei közé tartozik, hogy oldja az izomgörcsöket és a stresszt. valamint vérnyomás-csökkentő hatású. Enyhítheti a fejfájást és a premenstruációs szindróma tüneteit.

Az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, teljes tömege elérheti a 0,7-1,2kg-ot is. Ennek 99%-át a csontjainkban, és fogainkban találjuk kálcium-foszfát formájában, ahol a szilárdságot hozza létre.

Fontos szerepet játszik a sav-bázis egyensúly, valamint a só- és vízháztartás fenntartásában, illetve a gyomorsav-termelés, és emésztés folyamatának előkészítésében.

A pajzsmirigy-hormonok egyik alkotóeleme, valamint fontos szerepe van az anyagcsere szabályozásában, és az idegrendszer működésében is. A radioaktív sugárzás kivédésére is képes lehet, mindezt úgy „teszi”, hogy ha a szervezetben elegendő a jód mennyisége, akkor a radioaktív jódot egyszerűen nem engedi felszívódni.

Szervezetünk foszfátok formájában tárolja az izomműködéshez szükséges energiát. Kálciummal alkotott mikrokristályai a csontok, és fogak szilárdságáért felelősek. Jelentős szerepet tölt be a sav-bázis egyensúly fenntartásában, valamint az idegrendszer működéséhez is nélkülözhetetlen.

A nátrium, a klórral és a káliummal együttesen testünk folyadék-háztartását szabályozza. Legegyszerűbben az ételeinkben használt sóval jutunk hozzá. Hiánya tartósan nem jellemző, inkább túladagolása gyakori.

Legfontosabb feladata az elektrolit-egyensúly fenntartásában, az izomműködésben –így a szívizom munkájában is-, valamint a sejtek növekedésében van, ezért gyermekeknél különösen nagy hangsúlyt kell helyezni a kálium-bevitelre. Sok enzim-, és hormonfolyamatot szabályoz, így az anyagcserében is kiemelkedő szerepű.