Nyár könnyek nélkül

Olvasási idő:

Természetes megoldások allergia ellen

Ha nem csak a múló megfázások alkalmával tapasztalsz tüsszögést és orrfolyást, valószínűleg az allergia váltja ki panaszaidat. Mielőtt a gyógyszerekhez fordulnál, ismerd meg a természetes módszereket, melyek mellékhatások nélkül szabadíthatnak meg a kellemetlen tünetektől.

Mi is az az allergia?

Az allergia a szervezet téves immunválasza, amikor olyan anyag ellen védekezik, mely a szervezetre ártalmatlan, védekeznie nem kellene. Az immunrendszer fenyegetésként azonosítja ezeket a részecskéket, és elkezd
ellenanyagot termelni. Amikor az allergiás ember találkozik az érzékenységet okozó allergénnel, a szervezetében hisztamin szabadul fel, amely végül kiváltja a viszketést, duzzanatokat és a nyálkatermelést.

Hogyan szabadulhatunk meg a kellemetlen tünetektől?

1. Nagytakarítás

A legkézenfekvőbb megoldás az allergének elkerülése. Azonban ez sokszor lehetetlen. Poratka-, ill. pollen-allergiánál nem tudjuk teljesen kizárni életünkből a problémát előidéző anyagokat. Persze a gyakori takarítás, ágyneműmosás, hajmosás némi segítséget jelent.

2. Edzés

Borzasztóan hangzik? Miért akarnál tüsszögés, hunyorgás és köhögés közben még izzadni is? Pedig már félórás mérsékelt erősségű edzés is erősen csökkenti az orrdugulást, viszketést és tüsszögést. Az edzéseknek ugyanis gyulladáscsökkentő hatása van az orrjáratokra, valamint a vérkeringés fokozásával csökkentik a hisztaminok koncentrációját a szervezetben.
Persze ne térdig érő fűben fuss! Kerüld a gondozatlan területeket!

3. Sós vizes orröblítés vagy orrspray

A pollenallergia és a nátha ellen is jó megoldás az orrüreg sós vizes öblítése. Ezzel a módszerrel eltávolíthatóak a nedves nyákrétegen megtapadt allergén anyagok.

4. Gyógynövények

Borsmenta: Az aromás fűszernövény teája légúttisztító, gyulladáscsökkentő hatású. Így nem csak a nátha ellen nyújt természetes megoldást. Enyhíti az allergiával járó köhögést és orrdugulást is.
Mezei kakukkfű: nagyon jó fertőtlenítő hatású gyógynövény. Meghosszabbítja a sejtek életét, erősíti az immunrendszerünket. Vérbőséget okozó hatása javítja a vérkeringést, vérszegénység ellen is kiváló. Kezelhető vele a köhögés, a hörgő- és a szájüregi gyulladások is.
Gyömbér: A csípős növény jóval több egyszerű fűszernél. Segít enyhíteni a megfázásos panaszokat, és mivel gyulladásgátló hatású, az allergia okozta nazális és arcüregi gyulladások ellen is gyógyír lehet.

5. Természetes antihisztaminok

Több kutatás is igazolta, hogy bizonyos zöldségek és gyümölcsök antihisztaminként viselkednek, így képesek csökkenteni a pollenallergia tüneteit.

- Flavonoidok

A flavonoidokról tudjuk, hogy erős antioxidánsok, és komoly szerepük van a rákbetegségek megelőzésében is. Japán orvosok azt is megállapították, hogy hatására csökken a gyulladásos válasz a légutakban.
A quercetin a flavonoidok családjának egyik kiemelkedően értékes tagja, amely sok gyümölcsben is megtalálható. Az almában, szőlőben, fekete cseresznyében, sötét színű bogyósokban, valamint számos zöldlevelű zöldségben is jelen van.
A quercetin az allergiás jelenséget kiváltó hisztamin termelődését gátolja, valamint gyulladáscsökkentőként lép fel. Míg a hagyományos gyógyszerek csupán a hisztamin hatását csökkentik, a quercetin a kezdeteknél vet gátat a folyamatnak. Erősíti a hajszálerek és a sejtek falát, így kevésbé lesz hatékony az allergének támadása.

- Keresztallergiások figyelem!

Keresztallergia esetén azonban nem árt, ha óvatosan bánunk egyes gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Ha ugyanis valaki allergiás például a parlagfűre, annál a görögdinnye fogyasztása erős viszketést, torokkaparást, a szájban égő érzést, ajak- és nyelvduzzanatot, hasi görcsöket is okozhat. Hő hatására a gyümölcsfélék allergizáló hatása csökken, ezért érdemes így, és nem nyersen fogyasztani belőlük.
Jó, ha tudod, hogy a pollenérzékenyeknek körülbelül a fele allergiás valamelyik gyümölcsre! A pollen-étel keresztallergiák közül a legismertebbek a nyírfa-alma és a parlagfű-görögdinnye.

- C-vitamin

Erős antioxidáns, és a legegyszerűbben beszerezhető. Természetes formában számos zöldség és gyümölcs tartalmazza, de főként a keresztallergia elkerülésére szedhetjük táplálékkiegészítő formájában is. Kutatók szerint a szénanáthás tünetek eredményes csökkentéséhez napi 2g=2000 mg C-vitaminra van szükségünk.

- E-vitamin

A C-vitamin allergia tüneteit csillapító hatásaihoz hasonlóan, az E-vitamin is segíthet, különösen az orrot érintő
tüneteket illetően, továbbá asztma esetén is jótékony hatású. Az E-vitamin megnyugtatja az immunrendszer azon
részeit, melyek az allergiás válaszreakciókért, így a tünetekért is felelősek.

- D-vitamin

Nagy segítség az allergia elleni harcban. A D-vitamin nem csak csökkenti az allergiás reakciót okozó fehérje szintjét a
szervezetben, hanem növeli a toleranciát segítő fehérjék termelését is. A D-vitamin szerepet játszik a szervezet
immunműködésében, csökkenti a gyulladásos folyamatokat. Több szervünkre, ill. szervrendszerünkre hat. Szerepe
van a csecsemőkori és gyermekkori asztma megelőzésében.
Bár a napsütés magában elég lenne ahhoz, hogy a testünk megtermelje a számára szükséges D-vitamin
mennyiséget, az életmódunk miatt ez szinte sosem jön létre. Napközben fedett helyeken tartózkodunk, amikor
pedig napfényre jutunk, napvédő krémekkel akadályozzuk meg a test természetes D-vitamin termelését.

- Komplex megoldás: az Allergia csomag

Az Allergia csomagban természetes flavonoidokat (quercetint, rutint, citrus bioflavonoid komplexet), C-vitamint, csipkebogyót, D-vitamint és E-vitamint találsz.