A hidegebb hónapokban bőrünk sokszor száraz, akár ekcémás is lehet. A napfényhiányos időszakban könnyen lehet vitaminhiányunk, amit bőrünk különösen megérez. A piacon kapható zöldségek és gyümölcsök vitamintartalma meg sem közelíti napérlelte társaikét.
Öregedésgátló
Az E-vitamin, azaz az alfa-tokoferol egy erős antioxidáns hatással rendelkező, zsírban oldódó vitamin. Belsőleg alkalmazva hozzájárul az öregedésgátló folyamatok késleltetéséhez. Fokozza a kollagéntermelést, segíti az új bőrsejtek növekedését. Ápolt, fiatalos külső megjelenést ajándékoz fogyasztójának. Gyorsítja a sebgyógyulást, és halványítja a pigmentfoltokat is. A tiszta E-vitamin olaja külsőleg használva a legjobb bőrápolószer. Nem véletlen, hogy a legtöbb hidratáló arckrém is tartalmazza.
Erőteljes gyulladáscsökkentő
A kipirosodott, érzékeny bőr természetes és hatékony nyugtatószere. Valamint a szervezet egyéb gyulladásos megbetegedéseinek leküzdésében is hasznos segítség.
Immunerősítő
Antioxidáns hatását az egész szervezetünk meghálálja. A C-vitaminnal karöltve együtt veszik fel a harcot a téli időszakban különösen gyakori meghüléses megbetegedésekkel szemben.
Haj- és körömápoláshoz
A gyönyörű, puha bőr mellett, az egészséges és szép haj és körmök eléréséhez is remek természetes kozmetikum. Az E-vitaminban gazdag étrend visszafordíthatja a hajhullás okozta károkat, és megerősíti a hajhagymákat.
Szemed fénye
A szem egészséges működéséhez az E-vitaminon kívül szükség van még A-vitaminra és luteinre is.
Hormonális változások esetén
A hormonháztartás felborulását sok tényező okozhatja. A kevés alvás, az extrém fogyókúra, a sportolás hiánya, az éjszakák és nappalok felcserélése, az esti kávézások és a sok cukor sajnos negatívan befolyásolják a hormonális egyensúly megtartását. A legtöbb esetben az E-vitamin hiánya is fellép és pótlásával enyhíthetők a panaszok! Nőknél a korai menopauza tüneteit, míg férfiaknál a prosztata homonális változásai miatt jelentkező tüneteket E-vitaminban gazdag étrenddel mérsékelni lehet.
E-vitaminban gazdag élelmiszerek
Sok E-vitamint tartalmaznak az olajos magvak, mint a mandula, napraforgómag, török mogyoró, lenmag, földimogyoró. És a zöldségek közül az avokádó, brokkoli, spárga és a búzacsíra. Állati eredetű E-vitaminforrás a garnélarák, a máj és a tojás.
Hogyan használd az E-vitamint bőröd fiatalítására és a száraz bőr kezelésére?
A tiszta alfa-tokoferol rengeteg pozitív hatással bír, de nagyon intenzív szer, ezért az olajat körültekintéssel kell alkalmazni. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle, néhány dologra érdemes odafigyelni.
- Az E-vitamin olajat mindig este alkalmazzuk, mielőtt lefekszünk. A hidratáló arckrémünket gazdagítjuk vele. Oszlasd el kedvenc krémedet az arcodon, majd a problémás helyekre (pl. szemkörnyéki ráncok) finoman kend fel az olajat.
- Szedjünk mellé C-vitamint is, mert együttesen hatékonyabbak a bőr korai öregedésének megelőzésére, így bőrünk szép és fiatal marad. Mellékhatásként az immunrendszerünk is erősödik tőle.
- Alkalmazható a testen bárhol kialakult száraz foltok eltüntetésére, beleértve a fejbőr ilyen jellegű tüneteit is. A sokszor ekcémának tűnő száraz bőrfelületek kezelésére is kiváló! Az E-vitamin olajat alkalmazhatjuk száraz, töredezett körmökre és hajra is, amelyeket szintén hatékonyan hidratál.
Az E-vitamin zselékapszulát szájon át alkalmazva az adagot napi 4-re is emelheted szükség szerint.
A kapszula szétvágásával juthatsz az értékes olajhoz, amit így a bőrödre tudsz kenni. Az adagolást is jól segíti a kapszula használata, mert egy kapszula egy alkalomra elegendő mennyiségű E-vitaminhoz juttatja bőrödet. A kapszulát a tenyered felett kisollóval tudod a legkönnyebben szétvágni.
