B5-vitamin

Pantoténsav-nak is nevezett, vízben oldódó vitamin. Létfontosságú szerepe van a vörösvérsejtek képződésében, a zsírok energiává történő elégetésében (ezért sportolóknak nagyon fontos). Stressz- ellenes vitaminnak is nevezik, mert serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését (kortizon), és az agyi működést befolyásoló kémiai anyagok képződését is segíti. Ezzel hozzájárul a stressz-, és depresszió eredményes leküzdéséhez.

Hiányából eredő tünetek: idegrendszeri zavarok, alvászavar, fejbőr-, és hajrendellenességek, bélrendszeri problémák, a végtagok ujjainak zsibbadása.

Napi ajánlott szükséglet kb. 7mg, mely várandós-, és szoptatós kismamáknál emelkedhet.

Természetes forrásai a hüvelyes zöldfélék, teljes kiőrlésű gabona-készítmények, avokádó, tojás- sárgája, máj, húsfélék. Nagyobb mennyiségben történő alkalmazása sem okoz káros mellékhatást.

 

Termékeink közül az EveryOne multivitamin és a B-Complex tartalmaznak B5 vitamint.