A B10-vitamin a para-amino-benzoesav (PABA, vagy PABS). Az egészséges bélflórában is termelődik, részt vesz a vörösvértestek képződésében. Fontos szerepe van a bőr-, és haj-, valamint az emésztőrendszerünk egészségének megőrzésében. Segíti a folsav, és a B5-vitamin (pantoténsav) felszívódását. Napfényvédő krémek összetevőjeként véd a napégés ellen és hatására egyenletesen barnulhat a bőr, de arra érzékenyeknél nagy mennyiségben allergiás reakciót válthat ki.
Hiánya ritkán fordul elő, de akkor őszülés, ekcéma, és vérszegénység képében jelentkezhet.
Napi ajánlott mennyiségét nem tudjuk pontosan meghatározni, mert szervezetünk előállítja az igény egy részét. Túladagolása nem ismert.
Természetes forrásai: teljes kiőrlésű gabonafélék, máj.
Termékeink közül az EveryOne multivitamin tartalmaz B10-vitamint.
