Vitamin Station logo
Cikkek / Egészségügyi gyorstesztek / Győzd le a fáradtságot!

Győzd le a 
fáradékonyságot!

Győzd le a fáradtságot!

 

A gyakori fáradékonyság hátterében nagyon gyakran a vashiány áll. Tudtad, hogy az aktív nők akár 20%-a is vashiánnyal küzd?

 

Hogyan függ össze a vas a fáradtsággal?

A vas a vörösvérsejtek oxigénszállító összetevőjének, a hemoglobinnak az egyik elengedhetetlenül fontos alkotóeleme. Ez a fontos ásványi anyag szükséges az izmok oxigénellátásában részt vevő mioglobinhoz is, de többféle enzim és az immunrendszer bizonyos vegyületei is tartalmazzák.

A vas számos fontos feladatot lát el a szervezetünkben:

  • hozzájárul a normál hemoglobin-, és vörösvérsejt- képződéshez

  • hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez

  • részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban

  • hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez

  • részt vesz a normál oxigénszállításban

  • hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához

  • szerepet játszik a sejtosztódásban 

A vashiányról

vashiány a leggyakoribb hiánybetegségek közé tartozik. A vashiányos vérszegénység rendszerint lassan alakul ki, mivel a szervezet vasraktárainak felhasználása akár hónapokig is eltarthat. Ez fordítva is igaz, vagyis a szervezet vasraktárainak feltöltéséhez is több hónap szükséges. A vashiányos vérszegénység (anémia) élethelyzettől függően bármely korosztályt és nemet érintheti.

Mi okozhat vashiányt?

Vashiány léphet fel a szükségletnél kisebb bevitel, a felszívódás zavara, vagy különböző vérzések miatt. A vashiány következtében kialakuló anémiát a vasraktárak kiürülése előzi meg. Vashiányra veszélyeztetettek a csecsemők, a kisgyermekek, a serdülők, a terhesek, erős havi vérzés esetén az aktív korban lévő nők, a vas rosszabb felszívódása, hasznosulása miatt az idősek és a vegetáriánusok is. Bizonyos rendellenességek is okozhatnak vashiányt, így a gyomorvérzés, de akár daganatos betegségek is. A vérszegénység pontos okának megállapítása a belgyógyász feladata.

Melyek lehetnek a vashiány és vérszegénység tünetei?

fáradtság

  • gyakori fáradtság érzés,

  • csökkent energiaszint,

  • levertség, kedvetlenség,

  • sápadtság,

  • szédülés.

  • fejfájás,

  • sportolás közbeni légszomj,

  • romló teljesítmény,

  • tanulási, emlékezési nehézségek,

  • hajhullás, töredezett körmök, repedezett ajkak,

  • heves szívdobogásérzés.

Kiket érinthet leginkább a vashiány?

Bármilyen életszakaszban kialakulhat vashiány, de a leggyakrabban az alábbi csoportokban fordul elő:

  • nőknél, főleg, ha aktív ciklussal rendelkeznek,

  • kismamáknál, szoptató anyukáknál,

  • sportolóknál,

  • vegetáriánusoknál,

  • drasztikus fogyókúrát folytatóknál,

  • gyors növekedési szakaszban lévő gyerekeknél, kamaszoknál.

Hogyan előzhető meg a vashiány?

Megfelelő mennyiségű vas fogyasztásával természetesen csökkenthetjük a vashiány kialakulásának kockázatát. Azonban figyelni kell arra is, hogy a vas felszívódásához szükséges C- vitamint, és vérképzéshez szintén szükséges B12-vitamint és folsavat is megfelelő mennyiségben vigyük be.

Továbbá érdemes megjegyezni, hogy a vasfelszívódást csökkentik többek között a tannátok (pl. csersav), így a kávé, tea és a gabonaneműek korpájában lévő fitátok mivel a vassal oldhatatlan komplexet képeznek. Aki rendszeres kávé- és teafogyasztó, figyeljen a szükséges mennyiségű vas elfogyasztására.

Számos gyógyszer is gátolhatja a vas felszívódását, így a folyamatosan gyógyszert szedőknek is érdemes konzultálniuk orvosukkal és ellenőriztetni a vérképüket!

Az ajánlott napi vasmennyiség 

A vaskészlet 60-70%-a aktív formában (hemoglobin, mioglobin, enzimek) van jelen. Férfiak esetében az ajánlott napi fogyasztási mennyiség a vasból kb. 10 mg, középkorú nőknél kb. 15 mg. Terhesség idején akár napi 25 mg vas is szükséges lehet. Serdülő fiúk (11-18 év) esetében napi kb. 10-11 mg-ot, 11-14 éves lányoknak kb. 12 mg-ot, 15-18 éves lányoknál napi kb. 15 mg vasat javasolnak.

Iron 
Complex - könnyen felszívódó vas A vas pótlására nagy segítséget nyújthat az Iron Complex! Az optimális összetételű Iron Complex-ben a hatóanyagok nagyban segítik a szervezetet az egészséges vérképzésben és a fáradtság érzésének csökkentésében. A benne található szerves vas, B12-vitamin és folsav nélkülözhetetlenek a vörösvérsejt képződéshez. A C-vitamin és a bioflavonoidok a hatóanyagok felszívódását támogatják.

Válaszd az Iron Complexet, hogy támogathasd szervezeted az egészséges vérképzésben! Az Iron Complex optimális összetétele kiválóan hasznosul, és jól kiegészítheti a hiányos táplálkozást!

 

Szeretnéd megtudni gyorsan és kényelmesen, hogy Téged érint-e a vashiány?

Vashiány 
gyorsteszt

Ajánljuk az otthon elvégezhető Vashiány gyorstesztet, mely azonnali választ ad egyetlen csepp vérből. Az elvégzése könnyű és gyors, 10 percen belül eredményt kapsz. Ellenőrizd otthon, kényelmesen egészségi állapotod! A Vashiány gyorsteszt nagy segítséget nyújthat abban is, hogy azok, akiknél kiderült, hogy vashiányosak kontrollálni tudják az állapotukat.

Menj biztosra, és teszteld magad!

Ne feledd, minél előbb derül fény egy esetleges vashiányra a kellemetlen tünetek annál hamarabb megszüntethetők!

Amennyiben étrendkiegészítőnkkel kapcsolatban valamilyen minőségi kifogása akad, a termék visszaküldésével a Vitamin Station Kft. a teljes vételárat visszatéríti.
Vitaminjaink megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek a felhasznált alapanyagok tisztasága és a gyártási technológia tekintetében.
A Vitamin Station termékek NEM tartalmaznak: tartósítószereket, sót, cukrot, mesterséges színező és ízesítő anyagokat!
© Vitamin Station Magyarország Kft.