prosztata állapotfelmérő kalkulátor
pajzsmirigy állapotfelmérő kalkulátor
50%-os AKCIÓKRÓL értesítést kérek!
Bankkártyás fizetés
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Elfogadott kártyák
Elfogadott kártyák
PayPal-os fizetés
PayPal-os fizetés
Cikkek / Férfi egészség / 10 tipp az egészséges prosztatáért

10 tipp az egészséges prosztatáért

 

Alább olyan életmód tippeket gyűjtöttünk össze, melyek hozzájárulnak a prosztata egészségének megőrzéséhez. Érdemes megfogadni őket!

 

1. Rendszeres testmozgás (heti 3x)

Egy kutatás szerint, aki heti háromszor végez testmozgást, annak 67%- kal kisebb esélye van a prosztatarák kialakulásának esélyére. Egy másik kutatás pedig arra mutat rá, hogy azoknál, akik felnőttkorukban (25-40 éves korukban) elhíztak, megduplázódott az emelkedett PSA szint kialakulásának kockázata.

A rendszeres mozgás az optimális testsúly megtartásában, az egészséges koleszterinszint megőrzésében, az idegrendszer normál működésében és a stressz kezelésében is fontos szerepet tölt be, így nem szabad ellinkeskedni a prosztata egészségének megőrzése miatt sem.

 

2. Dohányzás mellőzése

A dohányzás által keletkező szabad gyökök a szervezetben nagyon kártékonyak. Nemcsak a tüdőre vannak rossz hatással, hanem gyakorlatilag minden sejtre, szervre, így a prosztatára is.

Ha valaki még nem szánta rá magát a dohányzás felfüggesztésére, akkor annak indokolt nagyobb mennyiségű antioxidánsok bevitele a káros hatások csökkentésére. Ehhez ajánljuk a Cigi Stop antioxidáns csomagot!

 

3. Intimtorna férfiaknak

A prosztata szempontjából különösen fontos a medence izmainak a megerősítése. A Kegel gyakorlatok naponta többszöri elvégzésével megerősíthetjük ezeket az izmokat. Mivel különösebb erőkifejtést nem igényelnek a gyakorlatok bárhol, bármikor, ülve vagy állva is elvégezhetőek, egy kis odafigyeléssel könnyen mindennapok részévé tehetőek.

Érdemes egy férfi intimtorna tanfolyamon elsajátítani a pontos gyakorlatokat. Nyilván egy férfinek, nehéz rávenni magát egy ilyen tanfolyamra, de érdemes ilyenkor arra gondolni, hogy az életmódváltással akár jelentősen lehet csökkenteni a komolyabb prosztata betegségek kialakulásának lehetőségét.

 

4. Megfelelő alsónemű és nadrág viselése

Kényelmes, jól szellőző pamut és nem túl szűk alsónemű viselése ajánlott. Nadrágból, farmerből is érdemes olyat választani, ami nem túl szűk. A szűk alsóneműk amellett, hogy kényelmetlenek, de akadályozzák a keringést és összenyomják a szerveket.

 

5. Meleg vizes fürdő enyhíti a gyulladás okozta kellemetlenséget

A meleg víz serkenti a vérátáramlást a prosztatában, s ez elősegíti a gyulladás és a duzzanat csökkenését. Ha tehetjük, töltsünk naponta 20-45 percet a fürdőkádban.

Akár gyógyfüvekkel is javíthatunk a hatékonyságon, mint pl. a mezei zsurlós fürdő, ami segíthet a gyulladás enyhítésében, ezért a népi gyógyászatban régóta használják különböző gyulladások csökkentésére. Vegyünk bioboltban mezei zsurló teát, majd az ebből készített főzetet öntsük a fürdővízbe!

 

6. A mellékhelységben

A vizeletet nem szabad visszatartani, mert amikor a hólyag túlságosan megtelik, a tartalma bejut a prosztatába, s ez ingerli a szervet. Menjünk el vécére, amikor ingert érzünk! Vizeletürítés után várjunk néhány percig, majd próbáljuk meg újra. Így a húgyhólyag teljes tartalma távozni tud.

 

7. Rendszeres kontroll

A prosztata megnagyobbodására számos tünet utalhat, pl: gyakori vizelési inger, akadozó vagy vékony sugarú vizelet, éjszakai többszöri vizelési inger, alhasi-, gáttáji-fájdalom. Ha a panaszok fennállnak, vagy akár csak felmerülnek, az orvosi ellenőrzést sohase halogassa! Fontos tudni, hogy a prosztata problémák sokkal hatékonyabban (közel 100%-ban) gyógyíthatók a tünetmentes fázisban! 

prosztata 
PSA gyorsteszt

Hogy lehet kimutatni a tünetek megjelenése előtt? Rendszeres szűrővizsgálattal! A vérben megjelenő prosztata specifikus antigén (PSA) szintjének emelkedése minden más tünet előtt jelzi a problémát. 40-50 éves kor fölött az évente történő kontrollal, jó eséllyel kiszűrhetők és megelőzhetők a súlyosabb problémák.

Jó hír a férfiaknak! A PSA- szintet már akár otthon, kényelmetlenségek nélkül is ellenőrizheti. Ha elmúlt negyven éves, érdemes évente elvégezni egy nagyon egyszerű otthoni gyortesztet, mely azonnali eredményt mutat egyetlen csepp vérből.

Prosztata- PSA gyorsteszttel  diagnosztizálható a 4 ng/ml-nél magasabb PSA-vérszint, ami jó- vagy rosszindulatú prosztata-megnagyobbodásra utal. Amennyiben a gyorsteszt eredménye pozitív, illetve szokatlan tüneteket észlel kérjük, mielőbb keresse fel az orvosát, aki hatékony módszerekkel – akár életmód- változtatással, egyszerű növényi alapú készítményekkel, ha indokolt, akkor gyógyszeres kezeléssel vagy más módokon segíteni fog a továbbiakban. 

A prosztata állapotának rendszeres ellenőrzése rendkívül fontos. Sokan halogatják, és inkább elviselik a kezdeti enyhébb panaszokat. A halogatás azonban azt okozhatja, hogy egy esetleges kóros elváltozásra, már túl későn derül fény. A korai felismerésben a PSA- gyorsteszt nagy segítséget nyújt.

Ne halogasson, tesztelje magát rendszeresen és figyeljen az árulkodó jelekre!

 

8. Rendszeres szexuális élet

A kiegyensúlyozott szexuális élet, mely következtében a prosztata gyakran ürül, jó hatással van a prosztata egészségére. A rendszeres ejakuláció segít csökkenteni a belső folyadéknyomást. A prosztata kö­rüli izmok is ellazulnak általa, ami jót tesz a vérkeringésnek, és segít megóvni a prosztatát a gyulladástól.

Olvasni olyan kutatásról is, hogy azokban az országokban, ahol a többnejűség engedélyezett kevesebb a probléma a férfiak prosztatájával. Úgyhogy a szex prosztata-terápiás célzattal is kötelező:)

 

9. Nagyon fontos! A mobiltelefont tilos a nadrágzsebben tartani!!!

Az elektromos készülékek elektromágneses sugárzása károsan befolyásolhatja a szervezetünket. A telefonokat ne tartsuk egész nap közel a testünkhöz. A készülékeket érdemes ellátni Harmonizáló Chippel , mely csökkentheti az elektroszmog által termelt szabadgyökök keletkezését.

 

10. Figyeljünk a táplálkozásra!

A prosztata- barát ételek fogyasztása jótékonyan hat erre a fontos szervre. Ezekből együnk többet: paradicsom, tengeri halak, tökmag, tökmag olaj, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, búzakorpa, búzacsíra, algák.

Ezen felül nagy hangsúlyt kell fektetni a prosztatát támogató tápanyagok, mint a cink, a szelén, az Omega3, a C- vitamin, az E-vitamin, és a D- vitamin fogyasztására is. Mindezek optimális mennyiségben találhatók a Prosztata Extra vitamincsomagban.

 

Kívánjuk, hogy sikerüljön betartani elhatározásait, jó egészséget kívánunk!

Amennyiben étrendkiegészítőnkkel kapcsolatban valamilyen minőségi kifogása akad, a termék visszaküldésével a Vitamin Station Kft. a teljes vételárat visszatéríti.
Vitaminjaink megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek a felhasznált alapanyagok tisztasága és a gyártási technológia tekintetében.
A Vitamin Station termékek NEM tartalmaznak: tartósítószereket, sót, cukrot, mesterséges színező és ízesítő anyagokat!
© Vitamin Station Magyarország Kft.