Cikkek / Fogyókúra / Álmodban is égeti a kalóriákat a testmozgás

Álmodban is égeti a kalóriákat a testmozgás!

Álmodban is ég a 
kalóriaItt a tavasz! Megszabadulnál a télen felszedett plusz kilóktól? Az étrended változtatásával és mozgással minden esélyed megvan rá. Egy plusz jó hír, ha az intenzív sportolást választod: tudományos kísérletek igazolták a mozgás kalóriaégető hatását az intenzív sportolás időszakán túl is, még álmodban is zsírt fogsz égetni. Mozogj a fogyásért!

 

A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt egyre többen szenvednek túlsúlytól. Ilyenkor először mindenkinek a diéta jut eszébe és valóban, ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól érdemes átgondolnod az étrendedet. A kis változtatás is eredményt hoz nagy túlsúlynál, de ha 5-10 kg-t szeretnél fogyni, akkor szigorúbb változtatásra lesz szükséged. Viszont pusztán koplalással nehéz megszabadulni súlyfeleslegtől. Érdemes mozgással egybekötni az életmódváltást!

Jó hír a fogyni vágyóknak, hogy tudományos kísérletek igazolták a mozgás zsírégető hatását még az intenzív sportolás időszakán túl is. A kutatók nemcsak a sportolás idején, hanem utána még huszonnégy óráig figyelték a vizsgálatban résztvevők szervezetét. Kiderült, hogy a mozgást követő éjszaka is igen sok kalóriamennyiséget használtak el a kísérleti alanyok!

A testmozgásnak mindenképpen elég intenzívnek kell lennie ahhoz, hogy a személy megizzadjon, felgyorsuljon a pulzusa (de ne túlságosan), és megemelkedjen a testhőmérséklete. A vizsgálatban a pulzusszámot körülbelül 50 százalékkal megemelő futás után az alanyok szervezete 190 kalóriát égetett el. Másnap reggel azonban a kutatók megdöbbenésére további 490 kalória felhasználását mutatták ki.

A kutatás jó hírrel szolgál mindenkinek, akik intenzív testmozgást végeznek, és azoknak is, akiknek egy kis ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy még többet mozogjanak.

A sportolás olyan jótékony folyamatokat indít el a szervezetedben, ami még alvás közben is jelentős energiafelhasználással, vagyis zsírégetéssel jár.

Sportolni kezdek csomag Bár ez a kutatás is erőt adhat az intenzív sportolás elkezdéséhez, az életmódváltás nem mindig könnyű, a lelkesedést sokszor elkeseredés, feladás követi. Érdemes betartani a fokozatosság elvét.  Néhány éve vált köztudottá, hogy amint mozgásba lendülsz – legyen az akár egy könnyű séta -, szervezeted néhány perc után elkezdi égetni zsírtartalékait. Tehát már napi pár perc mozgással sokat tehetsz testi és szellemi egészséged megőrzéséhez!

Itt a tavasz, égesd a kalóriákat a szabadban! Nehéz elindulni az úton? Segít a Sportolni kezdek csomag!

Amennyiben étrendkiegészítőnkkel kapcsolatban valamilyen minőségi kifogása akad, a termék visszaküldésével a Vitamin Station Kft. a teljes vételárat visszatéríti.
Vitaminjaink megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek a felhasznált alapanyagok tisztasága és a gyártási technológia tekintetében.
A Vitamin Station termékek NEM tartalmaznak: tartósítószereket, sót, cukrot, mesterséges színező és ízesítő anyagokat!
© Vitamin Station Magyarország Kft.