prosztata állapotfelmérő kalkulátor
pajzsmirigy állapotfelmérő kalkulátor
50%-os AKCIÓKRÓL értesítést kérek!
Bankkártyás fizetés
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Elfogadott kártyák
Elfogadott kártyák
PayPal-os fizetés
PayPal-os fizetés
Cikkek / Emésztés / Viszlát puffadás!

Viszlát puffadás!Puffadás 
elen

Tippek az egészséges emésztésért!

 

Nagyon kellemetlen tünet a puffadás, akár az egész napunkat is megkeserítheti. Tippjeink segítenek, hogy emésztésed egészséges maradjon.

Sokan akár évekig is küzdenek emésztési problémákkal, pedig megszüntetésük korántsem lehetetlen. A puffadást a belekben történő gázfelhalmozódás okozza. A bélgázok nagy része baktériumok hatására keletkezik a vastagbélben szénhidrátokból és fehérjékből.
 

Mi okozhatja a puffadást?

Nézzük az emésztést segítő tippeket!
 

Egészséges bélflóra=jó emésztés!
 

A bélflórát alkotó baktériumoknak sok feladatuk van. Egyrészt elősegítik a nyálkahártya mechanikus védelmét, továbbá enzimek termelése révén részt vesznek az emésztésben, segítik a nyomelemek felszívódását, K-, és B- vitaminokat termelnek, és nem utolsó sorban az immunrendszert ellenanyag termelésre késztetik. Ha bélflóránk egyensúlya felborul, emésztésünk nem lesz megfelelő. Antibiotikumok, és egyéb gyógyszerek (pl. savcsökkentők, gyulladás-, és fájdalomcsökkentők, fogamzásgátlók) akár teljesen ki is irthatják a jótékony baktériumokat. Antibiotikumot bakteriális fertőzésekre írnak fel az orvosok, ami sajnos a jótékony baktériumokat is elpusztítja. De nemcsak gyógyszerszedés mellet érdemes figyelni a bélflórára, mert sok más tényező is befolyásolja az egyensúlyt, ilyen pl. a táplálkozás, mozgás, de akár a genetikai adottságok is.
 

probflora

Helyes étkezésÉteltársítás
 

Figyeljünk rá, hogy nyugodt körülmények között együnk, és ne rohanva, kapkodva. Ne igyunkétkezés közben! Ez azért fontos, mert az étkezéssel bevitt folyadék felhígítja a gyomorsavat, így a benne lévő táplálékok is nehezebben emésztődnek. Először a gyomor a folyadékot fogja felszívni, addig a táplálék várakozik a gyomorban, erjedésnek indulhat, ami puffadást okozhat. Étkezés előtt még ihatunk fél órával, az étkezést követően, viszont csak 1,5-2 órával fogyasszunk folyadékot ismételten! Gyümölcsöt délelőtt együnk éhgyomorra, és egyszerre csak egyféle gyümölcsöt fogyasszunk! Gyümölcsöt ne együnk közvetlenül más étel után, mert megerjeszti azt, ami puffadást okozhat. A helyes ételtársítás is fontos a puffadás elkerülésében.

A helyes ételtársításról bővebben itt olvashatsz...
 

Rostban gazdag táplálkozás
 

A rostok segítik az emésztést. Napi legalább 30 g rostot kellene fogyasztanunk, így elkerülhetjük a kellemetlen székrekedést, puffadást. Fogyassz naponta 4 evőkanál zabkorpát (akár több étkezésre elosztva) joghurtban, főzelékben, vagy zabkásaként, így elegendő rosthoz juthatsz, ráadásul a zabkorpa segít megőrizni a normális koleszterinszintet is!

 

Láttad már új termékeinket? Megérkeztek az instant zabkásák!instant almás fahéjas zabkása

  • Az instant zabkása egy egészséges, pár pillanat alatt elkészíthető reggeli, mely számos hasznos tápanyagot tartalmaz és még nagyon finom is. Ellát energiával, így kiválóan alkalmas reggelinek, de egy könnyen elkészíthető finomnságnak is napközbenre, ha rád törne az éhség.
  • Az instant zabkása sok rostot tartalmaz, így segíti az emésztést. Zabtartalma miatt kalcium tartalma is jelentős. A zab a koleszterinszint egészs éges szintjének megőrzésében is segít.
  • A benne található chia mag jó adag Omega3 zsírsavval látja el a szervezeted, ami szükséges az idegrendszernek és az agynak is.
  • Nem tartalmaz ízfokozót és tartósítószert. Organikus, finomítatlan nádcukorral van édesítve.
  • Egyszerűen elkészíthető, csak egy kis forró vízre lesz szükséged hozzá és 3 perc múlva már eheted is.
  • Négy ízben kapható nálunk: almás- fahéjas, csokis, málnás, tőzegáfonyás.

Egészséges nasi kínálatunkat itt megtekintheted...

 

Ételintolerancia
 

Bizonyos ételekkel szembeni túlérzékenység is okozhat puffadást, ezt érdemes mielőbb kideríteni. Ehhez nyújt segítséget az  Ételintolerancia teszt, melyet otthon is elvégezhetsz. A teszt segítségével 46 féle élelmiszerről tudhatod meg, hogy szervezeted tolerálja-e. Laktózérzékenység például gyakran áll a puffadás hátterében.

Otthon elvégezhteő gyorstesztjeink nagy segítséget nyújthatnak, hogy a gyakran sokáig rejtve maradt esetleges fertőzésekre, vagy érzékenységekre minél előbb fény derüljön. Ha valaki gyakran puffad az ételintolerancia mellett érdemes ellenőrizni, nincse Helicobacter fertőzése, lisztérzékenysége, tojásallergiája vagy tejallergiája , ezek ugyanis gyakori okozói a gázképződésnek.

Helicobacter gyorsteszt
 

Elegendő folyadékvízfogyasztás
 

Napi legalább 2 liter folyadék fogyasztása ajánlott. Legjobb erre például a  desztillált víz, vagy az abból készült gyógytea. Gyógyteák közül puffadás ellen ajánljuk a borsmentát, köményt, fahéjat, ánizsmagot, cickafarkot, kamillát, zsályát.  Napi folyadékfogyasztásunkat, ha szeretnénk elkerülni a puffadást, semmiképpen se szénsavas üdítőkkel fedezzük!
 

Sok mozgás
 

A mozgás segíti a hasi szervek perisztaltikus mozgását, ezáltal az emésztést. A rendszeres mozgással csak nyerhetünk, hiszen javítja az emésztést, segít megőrizni testsúlyunkat, vagy akár a fogyást is elősegítheti, ellazít, így könnyebben kezelhetjük a stresszes helyzeteket, na és persze jó szabadidős tevékenység is!
 

Kevesebb stressz
 

Az idegrendszeri problémák, az állandó feszültség és idegeskedés az egyes szervekre is kihatással van. Csökkenhet a gyomor és a belek vérellátása, gyulladást okozó anyagok termelődhetnek, a jótékony baktériumok száma csökkenhet. A stresszhelyzeteket gyakorlatilag teljes mértékben képtelenség elkerülni, de azok higgadt kezelése már csak rajtunk múlik. A rendszeres kimerítő mozgás, vagy a relaxációs gyakorlatok segítenek az ellazulásban.
Figyeljünk bélflóránk egyensúlyára, és testünk jelzéseire! Immunrendszerünk épsége is nagy részben bélflóránkon múlik, nem is beszélve arról, hogy emésztésünk közérzetünket is nagyban befolyásolja.
 

… és ami még segíthet a bélflórának: egy komplex bélregeneráló készítmény!probflora
 

A ProbFlora készítményünk kapszulánként 7 féle, összesen 2 milliárd baktériumot tartalmaz, valamint olyan prebiotikumot (Frukto- OligoSzaharidot) amely táplálja őket. A jó emésztés az egészséges immunrendszer alapja.

A jótékony baktériumok hozzájárulhatnak emésztőrendszerünk, bélflóránk egészségének megőrzéséhez!

Probflora

Amennyiben étrendkiegészítőnkkel kapcsolatban valamilyen minőségi kifogása akad, a termék visszaküldésével a Vitamin Station Kft. a teljes vételárat visszatéríti.
Vitaminjaink megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek a felhasznált alapanyagok tisztasága és a gyártási technológia tekintetében.
A Vitamin Station termékek NEM tartalmaznak: tartósítószereket, sót, cukrot, mesterséges színező és ízesítő anyagokat!
© Vitamin Station Magyarország Kft.