prosztata állapotfelmérő kalkulátor
pajzsmirigy állapotfelmérő kalkulátor
50%-os AKCIÓKRÓL értesítést kérek!
Bankkártyás fizetés
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Bankkártyás fizetési szolgáltató: CIB Bank Zrt.
Elfogadott kártyák
Elfogadott kártyák
PayPal-os fizetés
PayPal-os fizetés
Cikkek / Életmód / Feszültségoldás természetesen

Feszültségoldás természetesenidegrendszer

A mindennapi feszültséggel, stresszel nem könnyű megbirkózni. Az alábbi összeállítás segít, hogy a nehezebb napokon megtaláld a számodra ideális természetes segítséget!

 

Stresszűző gyógynövények

 

  • Orbáncfű (Hypericum perforatum)

A népi gyógyászatban már régóta használják ezt a gyógynövényt. Sebgyógyító, antibakteriális, antivirális, gombaölő, immunerősítő hatása van, de kiválóan bevált szorongás és depresszió ellen is. Segít oldani a feszültséget és leküzdeni a hangulatzavarokat. A pánikbetegségre, beszédzavarra is pozitív hatással lehet.

Elősegíti a mély és pihentető alvást, ami nagy segítség hiszen, aki hajlamos a szorongásra, annak általában az elalvással is problémája van.orbáncfű tea

Teáját fogyasztják gyomorfekély, bélfekély, emésztési zavarok, vesebetegségek és epebántalmak esetén is. Olajos kivonatát égési sérülésekhez használhatjuk. Aranyér esetén beválhat az orbáncfüves ülőfürdő. Egyes kutatások szerint AIDS-ben szenvedő betegek életerejét, étvágyát is jelentősen javította.

Orbáncfüvet fogyaszthatunk cseppek formájában vagy teaként. A teához 1 teáskanál szárított orbáncfüvet forrázunk le, hagyjuk állni, de csak rövid ideig, majd szűrjük le.

Használata mellett tartózkodjunk a koffein tartalmú italoktól és ételektől, és ne tartózkodjunk sokat erős napfényen, mert fényérzékenyítő hatása van. Allergia, asztma elleni (befúvó) szerek, szénanáthára adott gyógyszerek, valamint amfetamint tartalmazó szerek használata mellett sem tanácsos az alkalmazása. Teáját napi egy bögrével fogyaszthatjuk 6 héten át, de utána ugyanennyi ideig szünetet kell tartani.

 

  • Levendula (Lavandula angustifolia)levendula tea

 

Klasszikus növény, mely a kellemes illata miatt is közkedvelt. Fertőtlenítő, nyugtató, lazító hatása van. Nagyon jól oldja a feszültséget, csökkenti a szorongást, bevált nyugtalanság, stressz, alvászavarok ellen. Ezek mellett még fokozza az epetermelést, segíti az emésztést, görcsoldó, szélhajtó, vizeletürítést elősegítő hatású. Reumás fájdalmak ellen is használják, továbbá számos kozmetikai termékben is megtalálható. Teája migrén esetén is hatásos lehet.

Általában az illóolaját használják párologtató edényekben, de tea is készíthető belőle. A teához két teáskanál szárított levendulavirágot forrázunk le, majd hagyjuk állni 5-10 percet és szűrjük le. Ha egy kellemes relaxáló fürdőt szeretnénk venni, csepegtessünk 4-5 csepp levendula olajat a fürdővízbe.

Az 1920-as évektől termesztett tihanyi levendula világhírre tett szert, de Pannonhalmán is régóta foglalkoznak a termesztésével.

 

  • Citromfű (Melissa officinalis)citromfű gyógytea

 

„Lecsendesítő” fűnek is nevezik, melyet már a középkor óta használnak feszültségoldásra. Csökkenti az aggodalmat, segít lenyugodni, segíti az alvást, erősíti az idegeket, oldja a görcsöket. Szélhajtó, vizeletkiválasztó hatása is van.

Citromfű tea készítése

1 evőkanál szárított citromfű levelet leforrázunk és 10 percig állni hagyjuk. Nagy előnye, hogy korlátlan ideig lehet fogyasztani, nem kell szünetet tartanunk, akár minden nap ihatunk belőle.

A citromfű olajából is cseppenthetünk az esti fürdőnkbe, segít ellazulni, és megkönnyíti az elalvást is.

+1 tipp!

Ha sokat stresszelünk a munkahelyen, tartsunk magunk közelében citromfű illóolajat és a nehezebb pillanatokban szippantsunk bele néhányszor! Biztosan segíteni fog!

 

  • Kamilla  (Matricaria chamomilla)  kamilla

 

Az egyik legismertebb gyógynövény, mely amolyan „mindenre jó” növény. Gyulladáscsökkentő, feszültségold ó, idegnyugtató hatású. Külsőleg, belsőleg egyaránt használható. A kamillás gőzölés segít megszüntetni a köhögést, a felső légúti betegségeket. Külsőleg borogatva, vagy ülőfürdőként is enyhíti a gyulladásos panaszokat. Megkönnyíti a székelést anélkül, hogy meghajtana.

Teája nyugtat, oldja a feszültséget és a görcsöket, segít elaludni, jó közérzetet, belső nyugalmat biztosít.

Gyerekek is fogyaszthatják,hiperaktív gyerekekre is jótékony hatással lehet, segít enyhíteni a hasfájást és a görcsöket is.

Tea elkészítéséhez egy púpozott teáskanál kamilla virágot forrázunk le, majd néhány perc után szűrjük le. Gőzöléshez egy teáskanál kamillát forrázunk le egy liter vízzel, és törülközőt a fejünkre téve inhaláljunk a tál fölött.

Természetes szépségápoló, csökkenti a gyulladást, viszketést, fényesíti a hajat.

 

  • Rozmaring (Rosmarinus officinalis)rozmaring

 

A rozmaring amellett, hogy nagyon finom fűszernövényünk számos előnyös hatása van a szervezetre. Kiváló idegerősítő, csökkenti a fizikai és szellemi kimerültség tüneteit, normalizálja a vérnyomást, segíti az emésztést, enyhíti a puffadást, megszünteti az étvágytalanságot, segít eltávolítani a méreganyagokat a májból.  A szépségápolásban a fejbőr korpásodásának megszűntetésére használják.

Tea készítése: egy evőkanál rozmaringot forrázunk le 2,5 dl vízzel, és hagyjuk állni 15 percig majd szűrjük le. Várandós kismamáknak és magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott a fogyasztása!

(Források: Maria Treben: Egészség Isten patikájából, gyorgytea.hu)

A gyógynövényeken kívül a stressz kezelésében segítenek még a vitaminok és ásványi-anyagok is.  Melyek ezek?

 

  • B-vitaminok

 

A B-vitamin család számos nélkülözhetetlen folyamatban részt vesz (pl. normál izomműködésben, anyagcserében, vérképzésben, immunrendszer működésében), de a B1-, B2-, B3-, B6-, B12-vitaminok szükségesek az idegrendszer normál működéséhez is. Táplálékaink közül B-vitaminban gazdagak a húsfélék, hüvelyesek, rizs, zöld leveles zöldségek, tejtermékek. Amennyiben fokozott stressznek vagyunk kitéve érdemes táplálkozásunkat komplex B-vitamin tartalmú készítménnyel is kiegészíteni.

A Vitamin Station B-Complex terméke kifejezetten azoknak készült, akik nap, mint nap stresszhatásnak vannak kitéve, így különösen ajánlott fokozott szellemi és fizikai munkát végzőknek.

idegrendszer, B-Complex

Melyek lehetnek a B-vitamin hiány tünetei?

  • csökkent koncentráló képesség,
  • idegrendszeri problémák (ingerlékenység, szorongás, depresszió)
  • alacsony stressztűrő képesség,
  • egyensúlyi zavarok
  • fáradékonyság, állandósult energia hiány,
  • vérszegénység,

A B- Complexről bővebben itt olvashat…

 

  • Kalcium, magnéziumidegrendszer

 

Az idegrendszer normál működéséhez még sok kalciumra és magnéziumra is szüksége van a szervezetnek. Hiányos, egyoldalú táplálkozás mellett ezekből könnyen hiány alakulhat ki, pedig az idegsejtek közötti ingerületátvitelhez is nélkülözhetetlenek ezek az ásványi anyagok.  A stresszel járó feszültség megviseli idegrendszerünket, de ha még a szükséges tápanyagok is hiányoznak, a szervezet végképp lemerül.  A Calcium Active, mely kalciumot, magnéziumot, cinket, D3- vitamint is tartalmaz segíthet pótolni hiányos táplálkozásunkat.

A rendszeres mozgás és a friss levegőn való tartózkodás is segít oldani a feszültséget. Annyi a lehetőség a sportra, hogy mindenki meg tudja találni a számára ideális mozgásformát, persze csak ha valóban akarja. Futás, biciklizés, torna, jóga, úszás… mindegyik segíthet, csak elhatározás, akaraterő és kitartás kérdése.

jókedv csomag

Amennyiben étrendkiegészítőnkkel kapcsolatban valamilyen minőségi kifogása akad, a termék visszaküldésével a Vitamin Station Kft. a teljes vételárat visszatéríti.
Vitaminjaink megfelelnek a legmagasabb minőségi követelményeknek a felhasznált alapanyagok tisztasága és a gyártási technológia tekintetében.
A Vitamin Station termékek NEM tartalmaznak: tartósítószereket, sót, cukrot, mesterséges színező és ízesítő anyagokat!
© Vitamin Station Magyarország Kft.