Tájékoztatjuk, hogy a honlap ún. cookie-kat használ anonimizált látogatottsági információk gyűjtése céljából, valamint bizonyos szolgáltatások ezek nélkül nem lennének elérhetőek. A honlap további használatával hozzájárulását adja a cookie-k tárolásához és felhasználásához. - Adatvédelmi nyilatkozat - Rendben
Billenő Navigáció
Kosaram

Keresés eredménye: 'sokkal amin'

Kívülről és belülről is szépít az E-vitamin

A száraz bőr télen nem ritka jelenség. Az ekcéma is szívesen újul ki ilyenkor. A vitaminhiányos, sötét hónapokban könnyen lehet E-vitamin hiányunk, amit a bőrünk különösen megérez. Tudtad, hogy az E-vitamint külsőleg és belsőleg is használhatod? Olvasd el mennyi pozitív hatást tapasztalhatsz E-vitamin használatával!

Mentsünk manust!

November a férfi-egészség megőrzésének hónapja. A Mentsünk manust! magyarországi mozgalom a prosztata betegségek megelőzésére, a rendszeres szűrés fontosságára hívja fel a figyelmet. Webáruházunkban november hónapban kedvezményesen vásárolhatsz prosztatavédő termékeket.

Csökkentsd a dohányzás káros hatásait antioxidáns védelemmel

Próbáltál már leszokni a cigiről, de nem sikerült? Vagy sok dohányfüstöt szívsz akaratod ellenére, és aggódsz a káros hatások miatt? Ha nem tudsz, vagy egyelőre nem szeretnél leszokni a dohányzásról, akkor ellensúlyozd a rengeteg negatív következményét antioxidánsokkal!

Így gyógyulj ki gyorsan a másnaposságból

Családi lakomák, baráti összejövetelek. Végre lazíthatsz.. Ám, ha túlzásba visszed a poharak emelgetését, másnap könnyen ébredhetsz a macskajaj tipikus tüneteivel. Kínzó fejfájás, kavargó gyomor és szédülés közepette már nem tűnik annyira szépnek az elmúlt este. Mivel teheted újra széppé? Olvasd el józanító tippjeinket!

7 dolog, amit a kullancsról és csípéséről tudni érdemes

Kullanccsal leggyakrabban az április-július közötti időszakban találkozhatunk, és szaporodásának a nedves időjárás is kedvez. Általában félni szoktunk tőle, de jó tudni, hogy a hazánkban élő kb. 20 féle kullancs közül nem mindegyik terjeszt betegséget. Hogyan ismerheted fel időben, hogy fertőzött kullancs csípett meg?

Nyár könnyek nélkül

Már nem is a vírus, hanem a virágpor ellen veszed fel a maszkot? Könnyezel, folyik az orrod és állandóan tüsszögnöd kell? Ha nem akarod, hogy tovább csavarja az orrod a sok allergén, védekezz természetes módszerekkel! Olvasd el enyhülést hozó tippjeinket!

5 tipp az üde, rugalmas arcbőr eléréséhez

Te is szeretnél szép, üde, rugalmas arcbőrt? Az évek múlása egyre több nyomot hagy arcunkon, amit sokszor nehéz elfogadni. Olvasd el fiatalító tippjeinket, és számold (a ráncok helyett) az elismerő pillantásokat!

Omega3 - Átfogó védelem a szervezetnek

Mi segíthet az agynak, a szívnek, az érrendszernek, a koleszterinnek, vagy akár a száraz bőrnek, egyszerre? A csodálatos Omega3 zsírsav! Az Omega3 olyan esszenciális zsírsav, melyet szervezetünk nem képes előállítani így kizárólag táplálkozás útján juthatunk hozzá.

Megéri törzsvásárlónak lenni

Miért legyél törzsvásárló? Mert minden vásárlásod után kedvezményt írunk jóvá, amit következő rendelésednél igénybe vehetsz. Első vásárlás esetén a kedvezmény mértéke 10%.

Alga a tökéletes táplálék

Az alga hihetetlenül sokoldalú. Nem elég, hogy teljes értékű fehérjeforrás, kiemelkedően sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de megtisztítja a szervezetet a nehézfémektől és javítja a sav-bázis egyensúlyt is. Vajon van különbség alga és alga között?

Az emberiség nagy felfedezése, az MSM

Az MSM egy szerves kén vegyület, amely jelen van minden élő szervezetben, így Benned is. A legfonfosabb felfedezések közé tartozik a C-vitamin óta. A természet felbecsülhetetlen ajándéka, aminek hatásmechanizmusa szerteágazó.

Elhízás: a bélbaktériumok is okozhatják!

Jó bélbaktériumokkal a túlsúly ellen! A bélrendszerben élő baktériumok nemcsak az immunrendszer egészségéért, de úgy tűnik, hogy a testsúlyért is felelősek, ez derült ki több, amerikai kutatásból.

Sportolni kezdek

Eldöntötted, hogy rendszeresen mozogni fogsz? Vagy hosszabb kihagyás után újrakezdted? Nagyon szeretnéd, hogy a sport a mindennapjaid része legyen, de ez EGYÁLTALÁN NEM KÖNNYŰ! Előfordul, hogy fájnak az ízületeid, gyötör az izomláz vagy csak egyszerűen kevés az energiád? Ilyenkor igazán nehéz rászánni magad az edzésre. Ne add fel! Itt a segítség!

Króm

A króm egy olyan esszenciális nyomelem, mely fontos szerepet játszik a szénhidrát-, fehérje- és zsír-anyagcserében. Krómhiány következtében emelkedhet a koleszterin- és a vércukorszint. Növekszik szervezetünk inzulin-igénye, ami édességvágyban nyilvánul meg.

Paradicsommal a prosztatáért

A likopin nevű összetevő, amely a paradicsom élénk piros színéért felelős, segít csökkenteni a prosztata növekedését. A prosztata megnagyobbodása idővel vizelési nehézségeket okozhat, ami számos idős férfi gyakori problémája. Vajon főzve is megmarad a paradicsom likopin tartalma?

Ijesztően keveset tudnak a férfiak a prosztatáról..

Veszélyesen keveset tudnak a brit férfiak a prosztatájukról, állítja egy férfiak egészségével foglalkozó jótékonysági szervezet.

Mitől jó egy baktérium? - Az Acidophilus titka

Manapság a csapból is az folyik, hogy a beleinkben élő jó baktériumok fontosak, de tudod, hogy melyek ezek és miért is kellenek olyan nagyon a szervezetednek? Tudj meg mindent az Aciophilusról, a szervezetedben legnagyobb számban élő jó baciról!

5+1 tipp immunerősítéshez

A tél a megfázás és az influenza időszaka, de a jól felkészült immunrendszer ezekkel simán megbírkózik. Olvasd el legfontosabb immunerősítő tippjeinket, hogy ellenállóbbá válhass!

A vitaminhiány tünetei

Még kevés az idény zöldség és gyümölcs a hazai piacokon. Természetes úton nehéz a tápanyagok pótlása, a vitaminraktáraid gyorsan kiürülhetnek. Ezáltal a szervezet sokkal gyengébb és sebezhetőbb lesz. Tudd meg milyen tünetek utalhatnak vitaminhiányra!

Tanulj meg lélegezni

Nemcsak a helyes táplálkozás és testedzés, hanem a helyes levegővétel is sokat segít abban, hogy egészséges maradj egy hosszú életen át! A jó vérkeringés, a sejtek jó tápanyag- és oxigénellátása, valamint az anyagcseretermékek tökéletes elszállítása tartja egészségesen a sejtjeidet.

Kalcium

Az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, teljes tömege elérheti a 0,7-1,2kg-ot is. Ennek 99%-át a csontjainkban, és fogainkban találjuk kálcium-foszfát formájában, ahol a szilárdságot hozza létre.

Klór

Az emberi szervezetben a klór leginkább a nátriumhoz, és a káliumhoz kötődve fordul elő testünk folyadéktereiben, illetve a gyomorsavban, mint a sósav alkotójaként. Így fontos szerepet játszik a sav-bázis egyensúly, valamint a só- és vízháztartás fenntartásában, illetve a gyomorsav-termelés, és emésztés folyamatának előkészítésében.

Jód

A pajzsmirigy-hormonok egyik alkotóeleme, valamint fontos szerepe van az anyagcsere szabályozásában, és az idegrendszer működésében is. A radioaktív sugárzás kivédésére is képes lehet, mindezt úgy „teszi”, hogy ha a szervezetben elegendő a jód mennyisége, akkor a radioaktív jódot egyszerűen nem engedi felszívódni.

Foszfor

Fontos szerepe van a fehérje-, szénhidrát-, és zsír- anyagcserében. Építőköve a nukleinsavaknak, fehérjéknek. Szervezetünk foszfátok formájában tárolja az izomműködéshez szükséges energiát is. Kálciummal alkotott mikrokristályai a csontok, és fogak szilárdságáért felelősek. Jelentős szerepet tölt be a sav-bázis egyensúly fenntartásában, valamint az idegrendszer működéséhez is nélkülözhetetlen.

Nátrium

A klórral és a káliummal együttesen testünk folyadék-háztartását szabályozza. Annak ellenére, hogy a nátrium „közellenségként” szerepel a köztudatban, létfontosságú szerepet tölt be jó néhány életfunkcióban: az izomműködésben, a fehérje-és szénhidrát- anyagcserében, a sav-bázis egyensúly fenntartásában, valamint a sejtek is csak nátrium segítségével tudják hasznosítani a tápanyagokat.

Kálium

Legfontosabb feladata az elektrolit-egyensúly fenntartásában, az izomműködésben –így a szívizom munkájában is-, valamint a sejtek növekedésében van, ezért gyermekeknél különösen nagy hangsúlyt kell helyezni a kálium-bevitelre. Sok enzim-, és hormonfolyamatot szabályoz, így az anyagcserében is kiemelkedő szerepű.

K-vitamin

A K-vitamin zsírban oldódó vitamin. Két formája ismert. A K1 (fillokinon) változatot a zöld növények leveleiből vehetünk magunkhoz, míg a K2-t (menakinon) az emberi bélflóra állítja elő. Nélkülözhetetlen a véralvadásban fontos fehérjék termelődéséhez. Bár zsíroldékony vitaminról van szó, szervezetünk nem képes huzamosabb ideig raktározni, hiánya akár 1 héten belül is kialakulhat.

Folsav

A B-vitamin csoportba tartozó, nélkülözhetetlen fontosságú, vízben oldódó vitamin. Jelentős szerepe van a vérképzésben, a sejtosztódásban, illetve a várandósság korai szakaszában az embrió központi- idegrendszerének fejlődésében.

E-vitamin

Tokoferol néven is ismert, zsírban oldódó vitamin. Jelentős antioxidáns hatással bír. A többi zsírban oldódó vitaminnal ellentétben csak rövid ideig raktározódik szervezetünkben. Fontos szerepet játszik az ideg- és keringési rendszer működésében, a bőr, és a haj egészségében. Javítja a sebgyógyulást, kedvezően befolyásolhatja a szexuális életminőséget. A nagyvárosi élet, a stressz, a túlzott telített zsír-fogyasztás terheléseit mérsékelheti szervezetünkben.

D-vitamin

Kalciferolokból álló, zsírban oldódó vitamin. Szabályozza a kalcium-háztartást, segíti a kalcium- és a foszfor felszívódását a bélből, és ezzel közvetlenül befolyásolja a csontképződést. Fontos szerepe van még a szív-, és idegrendszer egészséges működésében.

C-vitamin

Ezt az igen érzékeny vitamint, az aszkorbinsavat Szent-Györgyi Albert fedezte fel 1928-ban. Jelentős antioxidáns tulajdonsága révén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Flavonoidok

A flavonoidok olyan antioxidáns vegyületek, amelyek a legtöbb színes növényben megtalálhatók. Rendkívül változatosak. A növények a saját védelmükre termelik, a radioaktív- és UV sugarak, a szabadgyökök, valamint a különböző kártevők, és kórokozók ellen. Részt vesznek az íz-, és színanyagok kialakításában. Egy növényben mindig többféle flavonoid található, az adott fajra, és növényi részre speciálisan jellemző kombinációban.

A B12-vitamin hiányának okai és tünetei

A B12-vitamin hiánya csak később jelez tüneteket. Amikor ezeket észleljük, szervezetünk már egy ideje szenved tőle. Mivel kizárólag állati eredetű ételeinkben fordul elő, legkönnyebben vegán ill. vegetáriánius táplálkozású embereknél alakulhat ki. Olvasd el, milyen tünetek jelezhetik, hogy B12-vitamin hiányod van!

B9-vitamin

A B9-vitamin a lecitin egyik alkotója, inozitol néven is találkozhatunk vele, vízben oldódó vitamin. Részt vesz az agy, pajzsmirigy, és vese működésébe, segíti a vérlemezkék képződését. A kolinnal együtt fontos szerepet játszik a zsír-anyagcserében, az agysejtek táplálásában, az érelmeszesedés megakadályozásában. A fájdalmas izületek mozgásképességét javíthatja.

B7-vitamin

A B7-vitaminnal Biotin, vagy H-vitamin néven találkozhatunk. Vízben oldódik. Fontos szerepe van a szénhidrát-, fehérje-, és zsír- anyagcserében, a bőr-, haj-, köröm egészségében, nélkülözhetetlen a nemi hormonok termelődésében.

F-vitamin

A telítetlen zsírsav-molekulák csoportját nevezzük F-vitaminnak. Ide tartozik a linolsav, a linolénsav, és az arachidonsav. Megfelelő mennyiségű linolsavból szervezetünk képes előállítani a másik két zsírsavat. Fontos szerepet tölt be a telített-zsírok "elégetésében", a belső-elválasztású mirigyek működésében, jelentős antioxidáns hatású, csökkenti a koleszterin lerakódását az érfalakban -ezáltal segítheti a szív-keringési betegségek megelőzését.

B10-vitamin

Para-amino-benzoesav (PABA, vagy PABS). Az egészséges bélflórában is termelődik, részt vesz a vörösvértestek képződésében. Fontos szerepe van a bőr-, és haj-, valamint az emésztőrendszerünk egészségének megőrzésében. Segíti a folsav, és pantoténsav felszívódását.

B8-vitamin

Kolin néven ismertebb ez a vízben oldódó, és leginkább a zsír-anyagcserében szerepet játszó vitamin, mely a lecitin egyik alkotó eleme. Gátolja a koleszterin lerakódását az érfalakra, a sejtek számára felhasználhatóvá teszi azt. Fontos feladata van az idegsejtek közötti "kommunikációban", ezáltal befolyásolva a koncentrációt és memóriát is.

B6-vitamin

Elterjedt nevén Piridoxin, vízben oldódó vitamin. Nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatok szabályozásában. Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásában van, de részt vesz az esszenciális zsírsavak anyagcseréjében, az idegrendszer működésében, és fontos szerepet játszik bőrünk egészségében. Hányinger csillapítására is alkalmazható.

B5-vitamin

Pantoténsav-nak is nevezett, vízben oldódó vitamin. Létfontosságú szerepe van a vörösvérsejtek képződésében, a zsírok energiává történő elégetésében (ezért sportolóknak nagyon fontos). Stressz- ellenes vitaminnak is nevezik, mert serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését (kortizon), és az agyi működést befolyásoló kémiai anyagok képződését is segíti. Ezzel hozzájárul a stressz-, és depresszió eredményes leküzdéséhez.

B3-vitamin

Niacin, vagy Nikotin- sav néven is ismert, vízben oldódó vitamin. Létfontosságú szerepet kap szervezetünk energia-termelésében, a DNS hibáinak kijavításában, az ingerület- átvivő anyagok képzésében. Ezen kívül fontos feladata van emésztőrendszerünk és bőrünk egészségének megőrzésében. Szervezetünkben is képződhet, a triptofán nevű aminosavból.

B2-vitamin

A Riboflavin néven is ismert, vízben oldódó vitamin fontos szerepet játszik az aminosavak felépítésében, a zsírsavak lebontásában, a sejtlégzésben, valamint a méregtelenítésben. A bélflóra is képes előállítani, ennek ellenére Magyarországi felmérések szerint az emberek jelentős hányadánál előfordulnak hiánytünetek.

B1-vitamin

Tiamin néven is találkozhatunk ezzel a vízben oldódó vitaminnal. Leginkább a szén-hidrát anyagcserében, és az idegrendszer működésében játszik fontos szerepet, ezen kívül nélkülözhetetlen a gyermekek növekedésében, és felnőtteknél a termékenység megőrzésében is.

A-vitamin

Az A-vitamin nélkülözhetetlen szerepet tölt be a szemideghártya (retina) fényérzékeny részének felépítésében. Ezen kívül fontos feladata van a látásban, bőrünk egészségében, a belső nyálkahártya-felszínek, pl.: légutak, gyomor, bélcsatorna épségében, az egészséges csontozat kialakításában és immunrendszerünk erősítésében.

A lassú felszívódású vitaminok titka

A 8-12 órán át folyamatosan ható vitaminkészítmények jóval hatékonyabban segíthetnek felvenni a harcot az immunrendszeredet érő támadásokkal szemben. 1-2 tabletta reggel elfogyasztva valóban egész napos védelmet nyújthat még akkor is, ha a munkahelyeden sok emberrel dolgozol együtt, akik közül valaki mindig beteg.

Multivitamin kisokos

A legtöbb betegség oka valamilyen vitamin- vagy tápanyaghiányra vezethető vissza, ezért érdemes jó minőségű táplálék-kiegészítőket fogyasztanunk a változatos, egészséges étrend mellett is. Járványokkal tűzdelt időszakban pedig elengedhetetlen az immunrendszer megsegítése.

A fehér bőrű tinédzserek között több az allergiás?

A fehér bőr ma már nem ciki nyáron sem. Sok tinilány és fiú örülhet annak, hogy ma már senki nem nézi ki őket a strandon, ha nem bronzbarna a színük. A nyáron is fehér bőrű fiataloknak csak egyetlen dologra érdemes odafigyelniük: a D-vitamin pótlására.