Vitamininfo

Az F-vitamin egy régi elnevezés, ami a telítetlen zsírsav-molekulák csoportját takarja. A mai értelemben valójában nem a vitaminok közé sorolható. 

A K-vitaminnak két formája ismert. A K1 (fillokinon) változatot a zöld növények leveleiből vehetjük magunkhoz, míg a K2-t (menakinon) az emberi bélflóra állítja elő. Bár zsíroldékony vitaminról van szó, szervezetünk nem képes huzamosabb ideig raktározni, hiánya akár 1 héten belül is kialakulhat.

Tokoferol néven is ismert, zsírban oldódó vitamin. Jelentős antioxidáns hatással bír. A többi zsírban oldódó vitaminnal ellentétben csak rövid ideig raktározódik szervezetünkben. Fontos szerepet játszik az ideg- és keringési rendszer működésében, a bőr, és a haj egészségében. Javítja a sebgyógyulást, kedvezően befolyásolhatja a szexuális életminőséget.

A flavonoidok főként növényekben megtalálható vegyületek, amelyeket saját életük védelmére állítanak elő. Céljuk az olyan stresszhatások túlélése, mint a csapadékhiány, a túl magas hőmérséklet vagy a rádioaktív és UV  sugárzás. Az emberi szervezetben kifejtett jótékony hatásuk szerteágazó.

Ha gyereket szeretnél, már a várandósság előtt kezdd el szedni a folsavat! Az embrio fejlődésében az agy hiányának-, illetve a nyitott gerincnek a kockázata a 23-25. napig áll fenn, abban az időszakban, amikor sok kismama szinte még nem is tud a másállapotról!

Szedésével elkerülhetjük a vashiányos vérszegénység kialakulását, hiszen fontos szerepe van a vas felszívódásában. Megőrzi a haj szépségét, késlelteti az őszülést és a ráncok kialakulását.

A B9-vitamin részt vesz az agy, a pajzsmirigy, és a vese működésében, segíti a vérlemezkék képződését. Hiánya csökkent fizikai és szellemi teljesítőképességet okozhat.

Gyereket szeretnétek? Figyelj a B7-vitamin, másnéven biotin pótlására is! A biotin nélkülözhetetlen a nemi hormonok termelődéséhez, de a hajad, bőröd és körmöd egészségéért is felel.

A B8-vitamin gátolja a koleszterin lerakódását, támogatja a zsír anyagcserét és segíti az idegsejtek közötti kommunikációt. Fogyassz eleget belőle!

Általános fáradtság, levertség kínoz? Az emésztésed is rosszalkodik? Pótold a B6-vitamint és keresd a lehetőségeket, hogy a természetben lehess!